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夏季養生夏日靜心.養心好健康

By 2017-06-013 10 月, 2017最新消息

夏季養生

夏日靜心.養心好健康

◆養  心
夏季炎熱,血液循環加速,心臟容易負擔過重,所以夏天講究靜心、養心、不累心,著重保持愉快而平穩的情緒。

◆紅色食物
紅色食物補血養心、消除血管內淤血、安補心神。建議可多食用如:蕃茄、桑葚、紅西瓜、葡萄柚、胡蘿蔔等,皆是養心的好食物。枸杞、紅豆、紅棗、山楂、蘋果等具改善心血管和血液循環之功效,夏天不妨多吃。

◆調節運動
以溫和運動及少量出汗為宜,避免運動量過大、大太陽下運動,出汗過多損傷對心臟的滋養。